CIENCÍA AYURVEDA
La ciencía ayurveda está orginada en la India, significa Ciencia de la vida, (recogido en los vedas) Comprende no solo la ciencia, si no también la religión y la filosofía.
Los Rishis descubrieron toda la verdad del las disciplinas que recoge el ayurveda meditación, alimentación, ejercicio, respiración etc..Comprendieron el equilibrio entre el universo y el hombre, el fluir energético en todo lo vivo y lo muerto y la manifestación de la energía Shiva y Shakti. Purusha es la energia masculina Prakruti es la femenina Purusha no tiene forma, color o atributos y no tiene una participación activa en el universo, es lo que viene a llamarse la conciencia pasiva sin elección. Prakruti tiene forma, color y atributos, es conciencia con elección, la voluntad divina, el universo es el niño hacido de prakruti. Prakruti gener a todas las formas del universo mientras purusha es el testigo de la creación, aquí se comprenden las 3 gunas. (sattva , tamas, rajas) son los 3 fundamentos de toda existencia, están contenidos en equilibrio en prakruti, cuando este se altera hay una evolución en el universo.
Ayurveda te enseña que el hombre es un microcosmos dentro de un macrocosmos. Su existencia es indivisible del universo, ayurveda ve la enfermedad como un desequilibrio entre el espíritu individual y el cósmico la energía y la materia.
La practica te desarrolla salud, felicidad y el desarrollo del ser humano.
EL PROCESO DE ENFERMEDAD
El ayurveda nos explicaa que la enfermedad=desorden Según el ayurveda la enfermedad la clasifican por: su origen (psicologica, fisica o espiritual), el lugar (corazón, pulmones etc..) y los factores (estrés, problemas y el dosha de la persona.
Agni, es el fuego biológico que gobierna el metabolismo, es el agente catalítico en la digestión y en el metabolismo, por ejemplo pitta tiene energia-calor para la digestión pero ese calor es agni pitta y agni son esencialmente lo mismo pero pitta es el recipiente y agni el contenido, ejemplo, pitta en el estomago seria el fuego gástrico pero agni seria el ácido. A la raíz de la enfermedad se la llama AMA, ama se desarrolla cuando la función de agni está ralentizada pero hay que tener cuidado al estimularla. Las comidas, toxinas, emociones reprimidas, problemas en el aparto excretor generan que ama se sobreestimule.
LOS CINCO ELEMENTOS SE MANIFIESTAN EN EL CUERPO COMO HUMORES O TRIDOSHAS,
Estos tres elementos gobiernas las funciones psicológicas, fisiopatológicas, la mente y la conciencia, desequilibrados generan la enfermedad.
Pero hay que comprender los tres doshas:
Vatta (eter y aire), es movimiento es el principio del aire corporal, se caracteriza por la energía sutil que gobierna el movimiento biológico y es el que genera todos los cambios sutiles del metabolismo.
Pitta (fuego y agua) Pitta es el fuego, pero el fuego del calor y la energía corporal.
Kapha (tierra y agua) Hapha significa agua biológica provee de material a la estructura.
LOS CINCO ELEMENTOS Y EL HOMBRE.
Eter, aire, fuego, auga, tierra. Todos ellos son energía en movimiento, la manifestación de estos cinco elementos en el cuerpo y su relación con los sentidos.
ETER boca, nariz, tracto entestinal, tracto respiratorio, abdomen, torax, capilares, sistema linfatico, sentidos, células.
AIRE: Movimiento de músculos, pulsaciones del corazón, pulmonesm movimiento del estómago e intestino, sistema nerviosos, está relacinado con el sentido del tacto, piel-
FUEGO: Metavolismo, sistema digestivo, inteligencia, masa celebralm temperatura del cuerpo, la digestión, los pensamientos, la visión, los ojos.
AGUA: Secreciones de jugos y glandulas, membranas mucosa, plasma, citoplama, relación con el sentido del gusto, paladar, lengua y también pene y el clítoris.
TIERRA: Estucturás sólidas, huesos cartilagos, uñas, músculos, téndones, piel, pelo, sentido del olfato, nariz, excrepciones, ano.
MODO DE VIDA AYURVÉDICO
Hacer ejercicio y mediación una vez al día. nada de comidad copiosas, no ir a la cama demasiado hambriento, peinar el cabello con peine de madera, realizar rutina de baño (vaciar la vejga, cepillar dientes, limpiar la mucosa de la garganta hasta que los ojos empiecen a llorar, beber agua, lavar los pies con agua fria , que la cama sea firme, ropas de fibras naturales, dirigir la cama al oeste , acostarse sobre la espalda y respirar largo y profudo, girarte hacia el lado derecho mientras que te relajas.
mientras sigues en la cama: gírate sobre tu espalda, con los ojos aún cerrados, trae las manos a la cara y comientra a frotar suavemente tu cara con las manos. abre tus ojos con las manos y alejalas lentamente. levanta los brazos por encima de la cabez y haz un estiramiento del gato. haz postura de estiramiento para ajustar el punto del ombligo gírate hacia el lado drcho y lleva las rodillas la pecho por un momento. vuélvete sobre la espalda y lleva las rodillas hacia el pecho y lleva la nariz a ellas haciendo respiración de fuego por un minuto. balancéate para sentarte en postura de roca y lleva la frente a la cama y relajate. acuestaté de nuevo sobre la espalda y frota las palmas de las manos y las plantas de los pies rapidamente esto abre los canales energéticos.
Cepilla los dientes y las encías con un polvo hecho de 1 parte de sal y 2 partes de alumbre de potasio. Limpia la garganta, masajea la parte trasera de la lengua, haciendo arcadas y sube la mucosa para escupirla. También cepilla la lengua para eliminar toxinas.
Masajea el cuerpo de pies a cabeza con aceite de almendras, ahora estás listo para tu baño frío Ishnaan. Cuidado del cabello: Los yoguis no se cortan el pelo porque es un potente canal de energía que ayuda a estimular la kundalini. Debe llevarse atado en un nudo en el tope de la cabeza. La naturaleza ha colocado cabello en las ubicaciones del cuerpo donde las principales glándulas funcionan. Existe una relación vital entre el cabello, las hormonas y el funcionamiento electromagnético del cuerpo. El cabello debajo de los brazos, piernas o las cejas, hacen de antena sutil para el aura e incremente la sensibilidad a la sutileza de la vida aumentando la autoconfianza añade gracia y esplendor. Para mantener le cabello suministrado de aceites, cepíllalo con un cepillo de cerdas de madera dos veces al día durante cinco minutos. El flequillo impide que le llegue la luz a la glándula pineal del cerebro. Barba: cubre el nervio pranico en la barbilla controlado por la luna. El sistema nervioso de la mujer puede controlar el efecto de la luna pero el del hombre no.
Masajea el cuerpo de pies a cabeza con aceite de almendras, ahora estás listo para tu baño frío Ishnaan. Cuidado del cabello: Los yoguis no se cortan el pelo porque es un potente canal de energía que ayuda a estimular la kundalini. Debe llevarse atado en un nudo en el tope de la cabeza. La naturaleza ha colocado cabello en las ubicaciones del cuerpo donde las principales glándulas funcionan. Existe una relación vital entre el cabello, las hormonas y el funcionamiento electromagnético del cuerpo. El cabello debajo de los brazos, piernas o las cejas, hacen de antena sutil para el aura e incremente la sensibilidad a la sutileza de la vida aumentando la autoconfianza añade gracia y esplendor. Para mantener le cabello suministrado de aceites, cepíllalo con un cepillo de cerdas de madera dos veces al día durante cinco minutos. El flequillo impide que le llegue la luz a la glándula pineal del cerebro. Barba: cubre el nervio pranico en la barbilla controlado por la luna. El sistema nervioso de la mujer puede controlar el efecto de la luna pero el del hombre no.
Respirar tres veces al día1 respirar 4, mantener, 2 exhalar.
Preguntarse antes de comer cualquier cosa ¿Qué haría una persona que se ama así misma en esa situación?
Ingiere productos que te ofrece la naturaleza.
Procesa o cocina los alimentos tan poco como sea posible.
No congeles, no sobre. Cocines.
Evita productos que caducaran dentro de un tiempo y toma productos de temporada.
Ayuna una vez a la semana.
Si después de comer tienes sueño o baja la energía algo anda mal.
Comer menes un 70% de tu capacidad.
Desayunar liquido o moderadamente.
Levántate al menos un día a la semana sin despertador. Vete una hora antes a la cama y levántate una hora antes Invierte en un buen colchón y sabanas de algodón No duermas con nada encendido y mucho menos la tv Antes de dormir agradece y visualiza
HABITOS PARA VIVIR MEJOR
Elimina la TV completamente.
mirar películas seleccionadas
No te quejes nunca.
Convierte tus desplazamientos en una universidad ambulante.
Al menos una vez al año haz una formación.
Celebra cada pequeña victoria.
Lee un libro a la semana
Vacía los armarios, tira dona o vende lo que no te queda bien.
No compres alquila
Elabora tu lista de canciones para ser feliz
Detecta que te gusta y hazlo.
Haz un testamento una vez al año
Conecta el conectador y no desconectes el teléfono durante una hora.
Invita a comer a alguien de vez en cuando
Día sabático de vez en cuando
Llega diez minutos antes
Haz limpieza en casa.
Muévete todos los días ve andando o en bici
Di que no a casi todo, agradezco y empleo sabiamente el tiempo libre que tengo.
ALIMENTOS SALUDABLES SEGUN LA CIENCIA AYURVEDA
Salados: diluyen la mucosa, incrementan el apetito y ayuda a la digestión, en exceso causan debilidad, exceso de fluido, impotencia, arrugas en la piel hiperacidez e inflamación.
Picantes: ayudan a la asimilación de la comida, excitan los órganos, secan el exceso de fluidos, sanan úlceras, combaten la obesidad, pero en exceso destruyen el semen, causan fatiga, perdida de fuerza, sed y dolor corporal.
Amargos: limpian la garganta, afilan el intelecto y ayudan a la piel en exceso ocasionan dolor de cabeza y pérdida de fuerza. Astringentes: son aliviantes y refrescantes disminuyen la mucosa y purifican la sangre en exceso causan estreñimiento, dolores en el pecho demacración y sed.
Alimentos para la curación: Ajo, antibiótico, estimulante del sistema sexual, promueve la producción del semen. Almendra: alta proteina Apio: alivia el sistema nervioso Arroz: proteina de alta calidad y estimula los riñones Cebolla: purifica la sangre y ataca las bacterias. Coco: ayuda a ganar peso, Cúrcuma: lubricante para las articulaciones muy buena para la piel y las mucosas. Dátiles: laxantes
Hortalizas verdes: altas en vitaminas a, c, b, p, ca, mg, hierro, y colorofila
Jengibre: nutre el sistema nervioso
lecitina de soja: ayuda a la conductividad de los nervios y baja el colesterol.
Legumbres: combinadas con arroz crea una proteina completa y fácil de digerir.
Limón: purifica la sangre y la alcaliniza muy bueno para la fiebre y purifica la mucosa.
Mango: ayuda al hígado y los desordenes menstruales.
Manzana: tomada por la mañana aporta fuerza tomada por la tarde ayuda a la digestión .
Perejil: fabricador de sangre
Pimienta negra: purifica la sangre previene los gases intestinales.
Plátano: alivia las membranas de las mucosas.
Remolacha: limpia el hígado y los intestinos y equilibra el azúcar en sangre.
Sandía: limpia el hígado y los intestinos y da energía.
Uvas : laxante y fuente de energía para el cutis
Yogur: limpiador de intestinos