Clase Especial: 

Posturas invertidas en yoga

Clase Especial: Posturas Invertidas en Yoga

Descubre los Beneficios de las Posturas Invertidas

Las posturas invertidas en yoga son una práctica poderosa que transforma tu cuerpo, mente y energía. Invertir el cuerpo no solo cambia tu perspectiva física, sino que también activa una serie de beneficios profundos que optimizan tu bienestar general. En esta clase especial, te enseñaré cómo realizar las inversiones de manera segura, explorando las posturas más comunes, como el pino, la vela y sus variaciones.

Invertir el cuerpo permite abrir nuevos canales de energía y bienestar, fortaleciendo los músculos, mejorando la circulación y promoviendo un equilibrio físico y mental profundo. Si deseas desafiarte a ti misma, expandir tus límites y disfrutar de una práctica completa, esta clase es para ti.

Beneficios de las Posturas Invertidas:

1. Mejor circulación sanguínea: Estimula el flujo sanguíneo hacia el corazón, favoreciendo la oxigenación y la vitalidad general del cuerpo.

2. Fortalecimiento del core: Trabaja intensamente la musculatura del abdomen, la espalda y los hombros, mejorando la postura y la estabilidad.

3. Mejora del equilibrio: Aumenta la concentración y la conexión con el cuerpo, mejorando tu equilibrio físico y mental.

4. Estimulación del sistema linfático: Activa el drenaje de toxinas y fortalece el sistema inmunológico.

5. Reducción del estrés: Las inversiones ayudan a calmar la mente y reducir los niveles de ansiedad, promoviendo la relajación profunda.

6. Aumento de la confianza y la autoestima: Superar el reto de realizar posturas invertidas refuerza tu autoconfianza y te conecta con tu fuerza interna.

7. Mejora de la digestión: Favorece el sistema digestivo, ayudando a que los órganos trabajen de manera más eficiente.

¿Qué trabajaremos en esta clase?

• Calentamiento y preparación: Empezaremos con ejercicios suaves para preparar el cuerpo y activar la energía.

• Técnicas de alineación y respiración: Aprenderás cómo respirar correctamente y cómo alinear tu cuerpo para realizar las posturas de forma segura.

• Posturas invertidas: Te guiaré a través de las principales inversiones, como el pino y la vela, y sus variaciones, adaptadas a tu nivel de experiencia.

• Relajación y estiramiento: Finalizaremos con una sesión de estiramiento y relajación para restaurar el cuerpo después de la práctica.

¿Por qué unirte?

Si tienes curiosidad por probar las posturas invertidas, pero no sabes por dónde comenzar, esta clase es ideal para ti. No necesitas experiencia previa, solo el deseo de experimentar los beneficios de estas posturas en tu cuerpo y mente. Te guiaré paso a paso, asegurándome de que te sientas segura y confiada mientras exploras nuevas formas de moverte.

Fecha: 10 de Mayo 

Horario: de 12:00h a 13:30h 

Precio: 12€ 

Reserva tu plaza ahora y transforma tu práctica.

¡Nos vemos en clase!