Bandhas, contracciones o cierres energéticos

Los bandas son contracciones musculares del cuerpo físico que retiene la circulación del prana(energía vital) en el cuerpo sutil.

La palabra "bandhas" significa amarrar ó cierre energético. Es una fora de dirigir la energía por toda nuestra columna vertebral hasta llegar a la cúspide de nuestra cabeza.

 Los bandhas mas importante son los siguientes.

Mula Bandha. Presión del perineo con el talón del pie izquierdo y empujar el pie epigástrico contra la columna y presionar el aparato genital con el talon derecho.

La contracción de este banda activa la capacidad sexual, fortalece el suelo pélvico , evita la disfunción energética y estimula el sistema nerviosos simpático y parasimpático.

Este bandha elimina la decripitud, contrayendo el ano para que la energía ascienda por la columna vertebral.

Uddiyana Bandaa. Significa tirar hacia arriba, tirar del abdomen hacia atrás por encima del ombligo para que la gran ave vuele hacia arriba.

Estimula todos los órganos del sistema nervioso, favorece el movimiento peristasico, corrige problemas de estomago y estreñimiento, ayuda al buen funcionamiento del sistema respiratorio y circulatorio y activa todo el organismo.

Jalandhara Bandha. Contraer garganta y colocar la barbilla contra el pecho.

Controla corrientes de prana, estimula la glándula timo y tiroides y fortalece el corazón.

Jhiva bancha. Presionar los dientes contra el paladar con la lengua. Estimula Ida y Pingala y todos los nadis. (canales energéticos)

Al practica juntos todos los bandas, Shusumna(canal principal por donde circula la energía  dentro del cuerpo) se vuelve activo. Esto quiere decir que el prana y la respiración se aquietan, así se conquista la muerte, la enfermedad y la edad.

 Se dice que es la manera de conseguir equilibrio entre el cuerpo, mente.