Mindfulness.

"Mindfulness es la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento".

Jon Kabat-Zin

Es un entrenamiento progresivo y gradual de la atención a través de técnicas simples y accesibles a todos.

Mindfulness es el arte de la atención plena, el arte de estar aquí y ahora, en todo momento y lugar con una actitud amable hacia ti mismo y lo que te rodea.

Es pues una habilidad de la atención que nos permite centrar la mente en el presente. Estar atentos a la plenitud de esta experiencia del momento presente, nos pone en contacto con la realidad en la que vivimos y con lo que acontece en nuestro mundo interior. Una visión intencionadamente centrada en el presente nos ayuda a no identificarnos con partes de nosotros mismos que nos distancian de la totalidad y la belleza de nuestro ser. Al poner toda nuestra atención en lo que ocurre aquí y ahora, se abre el espectro que nos permite comprender que no somos nuestras sensaciones, emociones y pensamientos.

Todo esto con el fin de que podamos vivir nuestro día a día, en nuestro trabajo, con nuestra familia, con nuestras amistades de una manera mas libre, sosegada y consciente, una manera que nos permita vivir con una mayor compresión y disfrute de cada acto y relación de nuestra vida.