SENDAS DEL YOGA

Karma Yoga: es el yoga de acción. En esencial el karma yoga se trata de llevar a cabo las acciones de la vida diaria de la cual nos vamos liberando del deseo ganancial personal. Para entender bien este concepto es importante entender la idea de causa y efecto. Las acciones tienen resultados. Consiste en darnos cuenta en nuestras actividades diarias, de las actitudes internas que hay detrás de nuestras acciones. De esta manera iremos superando las propias limitaciones del ego a través de las acciones desinteresadas.

Raja Yoga: significa real. Fue el nombre que se le dio a la senda marcada por Patanjali donde se explica la importancia de aquietar la mente para descubrir una paz trascendental. Sin embargo, muchos expertos explican que el yoga físico con posturas es una parte integral del raja yoga puesto que la quietud del cuerpo ayuda a alcanzar la quietud mental. También se concede en esta senda la importancia de la atención plena para enfocarse en cosas distintas del propio pensamiento.

Bhakti Yoga: es una de las sendas clásicas más difundidas en la cultura hindú. Es la del yoga de la devoción a lo divino o divinidad. Creció entre la gente común en el sur de India como reacción a los rituales sacerdotales formalizados. La gente respondía mejor a dioses más personales como Vishnu ó Shiva. El aspecto más importante es un intenso estado mental y emocional de adoración para así alcanzar estar más allá de la consciencia. Se utilizan mantras(cánticos), japas(repeticiones de mantras) alabanzas y ceremonias. El practicante sigue un proceso de etapas de crecimiento, profundización y conexión o unión con la divinidad, guiado por un gurú.

Jnana Yoga: esta es la senda a través del conocimiento. Se apoya en la filosofía vedanta. Utiliza la discriminación intelectual para comprender y diferenciar lo real de lo que no es consiguiendo superar la fascinación del mundo de las formas, fenómenos y llegando a la compresión del más allá. Con la ayuda de la intuición podemos acercarnos a las respuestas para las grandes cuestiones vitales, como ¿quién soy?.

Dhyana Yoga: es el yoga de la meditación. Se describe en el Bhagavad Gita. Requiere de prácticas de concentración previas.

Hatha Yoga: se le conoce como el yoga físico. A través de las posturas y la inmovilidad y la atención a las sensaciones corporales y la respiración la mente va entrando en un estado de quietud. Funciona como sistema preventivo de enfermedades.

Japa Yoga: jap significa "pronunciar en voz baja" o "repetir internamente". La práctica principal es la repetición de una palabra o mantra. Es como una recitación mística que se hace según unas reglas con la intención de purificar la mente.

Kundalini Yoga: se describe como la fuerza latente en el organismo humano almacenada en la base de la columna. Despertarla, significa abrir la conciencia y desarrollarla a través de su energía. Gracias a su fluir se experimenta una buena salud integral. La práctica de este yoga llegó a occidente de la mano de Yogui Bhajan en los años 70. En el estilo kundalini los ejercicios o asanas son dinámicos, tiene técnicas respiratorias y recitación de mantras.

Laya yoga: se le conoce como el yoga de la energía y se considera una variante del kundalini. Es el yoga del esfuerzo para retomar un estado de equilibrio del ser en conexión con el cosmos. Aquí se trabaja la absorción meditativa hacia la disolución de los elementos condicionantes que pone la mente. Se trata de una especie de retirada del mundo exterior.

Mantra yoga: este yoga usa los sonidos de voz para crear cambios en el estado de la consciencia. Los mantras son sílabas, o frases en sánscrito con significado que llevan a los practicantes a un estado de atención y meditación profunda. Son pronunciados en voz alta a fin de producir un efecto y cambios positivos tanto a nivel físico, mental , anímico emocional y espiritual.

Tantra Yoga: utiliza el poder de los sentidos y los deseos para armonizarlos como vehículo de transformación. En los textos se habla un poco de sexualidad que le da un sentido sagrado. También se incluyen mudras, mantras y métodos de purificación y meditación. El tantra invita a la unión de los opuestos.