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YOGA POSNATAL
Yoga es una maravillosa herramienta que ayuda en la recuperación del cuerpo después del embarazo.
Tenemos que tener en cuenta que el cuerpo ha experimentado grandes cambios en este proceso y ahora hay que tratarlo con mucho cariño y dedicación para su recuperación.
El cuidado de la madre es muy importante, ya que toda la familia gira en torno a ella.
La práctica de yoga contribuye a aumentar el tono y la potencia muscular. La fortaleza de los músculos y articulaciones ayudan a la recuperación, mejora la postura corporal y ayuda a prevenir dolores de espalda, como ya sabes la espalda es una de las partes que se ve más afectada durante el embarazo.
Casi todas las posturas de yoga se centran en aliviar la tensión en esa parte del cuerpo para conseguir una espalda más sana y descansada. Además, alivia el dolor en la parte baja de la espalda, una de las zonas más afectadas por el aumento de peso.
La práctica de Yoga ayuda a combatir algunas de las molestias más típicas del embarazo como son hemorroides, dolores de cabeza, cansancio.
Los ejercicios fortalecen gradualmente los abdominales, siempre que haya sido parto natural.
El yoga es una práctica que nos ayuda a ser más conscientes de nuestro cuerpo. Tanto
durante la práctica de las posturas (llamadas asanas) como durante
la relajación se produce una introspección de sensaciones, lo que te ayuda a
conectar con tu tu interior.
Dormirás mejor por las noches, pues en esta etapa puede ser algo complicado, la práctica de
yoga contribuye a relajar los músculos y a sentirnos más tranquilos, el estado
ideal para dormir bien.